Cansancio, Estrés, Atención y Sistema Inmune | Plantas Medicinales

¿Eres de esas personas que en épocas de exámenes o jornadas de trabajo intenso no puedes más y acabas sin una pizca de energía en tu cuerpo?. En ese caso te interesa este Post, en el que vamos a hablar sobre preparados obtenidos a partir de plantas medicinales que nos van a ayudar a aumentar la atención y la resistencia a la fatiga, además de reducir alteraciones que puedan aparecer a causa del estrés y desórdenes relacionados con el sistema inmune.

Fitoterapia adaptógena.

Las plantas medicinales que vamos a mostraros a continuación tienen una serie de características las cuales hacen posible que puedan ser utilizadas en casos de estrés y fatiga:

• No son dopantes, además de ser eficaces y seguras.
• Activan el sistema inmune.
• Estimulan los mecanismos del propio organismo para favorecer la superviviencia:
• Estimulan el Sistema Nervioso Central, siendo eficaces frente a la ansiedad y la depresión.
• Estimulan el rendimiento cognitivo (aprendizaje y memoria).
• Son neuroprotectores.

Plantas medicinales adaptógenas.

Raiz de Ginseng -Panax ginseng-

Antes de comentar la composición química e indicaciones de esta planta medicinal, debéis saber que existen numerosas especies de Ginseng (Panax quinquefolius, P. notoginseng, P. pseudoginseng...) siendo el Panax ginseng (el koreano) el auténtico. Por tanto, os recomendamos que si compráis algún preparado fitoterápico a base de Ginseng  os asegureis que en la composición viene especificado como Panax ginseng.

Panax ginseng

-Parte de la planta empleada: raíces.
-Compuestos químicos de interés: Ginsenósidos, polisacáridos, vitaminas (grupo B y A)...

• Ginsenósidos: El Panax ginseng tiene más de 50 Ginsenósidos distintos.
  Las distintas especies de ginseng tienen una composición diferente en cuanto a Ginsenósidos se refiere. Se recomienda el Panax ginseng por ser el más completo.

-Actividad farmacológica:

• Adaptógena.
• Anabolizante.
• Estimulante del Sistema Nervioso Central.
• Tónica.
• Hipoglucemiante (disminuye los niveles de glucosa en sangre).
• Protectora hepática.
• Estimulante del Sistema Inmune.

-Indicaciones:

• Astenia y agotamiento físico y mental.
• Preventivo de afecciones causadas por virus y bacterias.
• Coadyuvante en diabetes: ¡¡¡¡¡debe ser recomendado por el médico, en ningún momento un paciente con diabetes debe tomarlo sin una recomendación previa!!!!!.

CONSEJO

El tratamiento máximo debe ser para 2 o 3 meses, con una dosis diaria de 1-2 gramos.

NO emplear en casos de ansiedad.

El uso del Ginseng puede aumentar el deseo sexual.
Las personas que presenten un tratamiento crónico deben consultar con su médico antes de comenzar a consumir Ginseng.

Se recomienda sobre todo en la astenia otoñal  y primaveral.

Eleuterococo -Eleutherococcus senticosus-

Eleutherococcus senticosus

-Partes de la planta empleadas: órganos subterráneos.

-Compuestos químicos de interés: Eleuterósidos (hay distintos tipos, Eleuterósido A, B, D, E...).

-Actividad farmacológica:

• Adaptógena.
• Moduladora del Sistema Inmune.
• Protectora hepática.
• Protege frente a infecciones víricas.
• Disminuye ligeramente los niveles de glucosa en sangre.

-Indicaciones:

• Fatiga y debilidad.
• Agotamiento físico y mental.
• Estrés.
• Épocas con un gran esfuerzo intelectual y físico.
• Anemia

-Posología: 0,5 a 4 gramos. El tratamiento no debe superar los 2 meses.

ADVERTENCIAS

-Es menos excitante que el Ginseng.

-No debe utilizarse durante mucho tiempo de forma continua.

-No emplear si sufres de hipertensión.

Rhodiola rosea -Rhodiola rosea-

Rhodiola rosea

-Partes de la planta utilizadas: raíces y rizomas.

-Compuestos químicos de interés: ácidos orgánicos, heterósidos fenólicos, Flavoniodes, Proantocianidinas...

-Actividad farmacológica:

• Adaptógena.
• Neuroprotectora.
• Antidepresiva.
• Ansiolítica.
• Cardioprotectora.
• Antioxidante.
• Antitumoral.

-Indicaciones:

• Adaptógena en situaciones de estrés
En Rusia y los países nórdicos esta planta es muy conocida, ya que se utiliza frente a la ansiedad, depresión, fatiga, catarros y gripe. Además, ayuda a mejorar la memoria, aumentar la resistencia física.

Nuez de cola -Cola nitida, Cola acuminata-

Cola nitida

-Partes empleadas: semillas desprovistas de tegumento.

-Compuestos químicos de interés: Cafeína (más concentrada que en el café), Teobromina, Taninos catéquicos. 

-Actividad farmacológica:

• Estimulante del Sistema Nervioso Central.
• Agudiza la atención y aumenta el estado de vigilia.
• Diurético.
• Vasoconstrictor.
• Broncodilatador.

-Indicaciones: en estados de agotamiento físico y mental. Para aumentar el rendimiento intelectual y físico.

-Dosis recomendada: 2-6 gramos al día de la semilla sin tegumento pulverizada.

ADVERTENCIA

No deben utilizar esta planta medicinal personas con hipertensión o que presenten cualquier otra afección cardíaca.

Tampoco está aconsejado en personas con insomnio.

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